Semináře

Inspirace pro trénink dětí

Termín konání: 17.10.2020 9 – 17 hod

Lektor: Mgr. Martin Vanko

Cena semináře je 2000Kč.

Pro přihlášení klikněte: přihlašovací formulář.

Program semináře:

  • rozvoj stability – základní pohybové kompetence a rozvoj přirozeného pohybu
  • rozvoj síly – cvičení rozvoj základních silových schopností
  • rozvoj rychlosti – zaměření na akceleraci a deceleraci
  • rozvoj reakce – pohybové hry vedoucí k rozvoji nejen rychlosti a obratnosti, ale i dovednosti rozhodovat se a volit vhodná řešení

Co si odnesete:
Děti nejsou malí dospělí. Věta, kterou by měl mít na paměti každý, kdo pracuje s dětmi. Přesto velmi často při pohledu na trénink vidíme bohužel totožný přístup k tréninku dospělých a dětí. Zkrátka to děláme jako se to dělalo vždycky a učíme naše děti stejné věci, jako kdysi trenéři učili nás.
V semináři se budeme chtít zaměřit na praktickou inspiraci pro trénink dětí. Podíváme se na trénink, který povede k rozvoji nezbytných základů, ze kterých se v pozdějším věku může rozvíjet vyšší výkonnost se sníženým rizikem zranění.
Podmínkou pro absolvování tohoto kurzu je absolvování kurzu Základní principy pohybu – Stabilita (možná je i online verze tohoto kurzu).

Klíčové prvky lezeckého pohybu

Termín konání: 8.11.2020 9 – 17 hod

Lektor: Bc.Nikol Chovanová/Mgr.Patrik Chovan

Cena semináře: 2000Kč

Pro přihlášení klikněte: přihlašovací formulář

Program semináře:
Cviky:

  • Rozbor jednotlivých částí těla v lezeckém pohybu přímo na lezecké stěně i na videu (např. ruka – správná varianta úchopu, chyby, korekce)
  • Nastavení terapeuticko-tréninkových prvků ke každému probíranému segmentu (korekce držení těla, cviky zaměřené na mobilitu, stabilitu a sílu)

Co si odnesete:

Kurz je zaměřen na klíčové prvky v nastavení těla a pohybu při lezení. Vše se záměrem eliminovat zranění a podpořit výkon. Kromě bohaté praktické části je zde zařazen také videorozbor tvého lezeckého pohybu, takže ve spojení s informacemi, které získáš, si snadno vytvoříš terapeuticko-tréninkový plán udělaný tobě na míru.

Budeme se věnovat tomu jak by se měli jednotlivé části těla při lezení chovat (ruka/prsty, ramena, trup, pánev, kyčle, chodidla,…). Ke každému segmentu si ukážeme optimální variantu přímo v lezeckém pohybu, chyby a možnosti nápravy. V rámci nápravy se v závislosti na segmentu budeme věnovat doplňujícím cvikům zaměřeným na mobilitu, stabilitu a sílu.

Prvky, které vybereme posunuli mnoho našich klientů z řad lezců úplně do jiných čísel. Zkrátka někdy stačí změnit pár detailů a lezeš bomby. Toho můžeš pochopitelně dosáhnout mnoha způsoby, ale ne každý z nich se pojí s eliminací zranění. Našim cílem je právě snížení rizika zranění a progres ve výkonu skloubit dohromady.

Dlouholetá zkušenost s lezci na amatérské i profesionální úrovni, úzká spolupráce s českým reprezentačním týmem a denní bádání nad tímto dokonalým sportem nás dovedlo k tvorbě tohoto jedinečného kurzu.

Podmínkou pro absolvování tohoto kurzu je absolvování kurzu Základní principy pohybu – Stabilita (možná je i online verze tohoto kurzu).

Základní principy pohybu – stabilita

Termín konání: 20.9.2020, 21.11.2020

Lektor: Bc. Nikol Chovanová/Bc. Kristina Stepanova

Cena semináře je 2000Kč.
V ceně je zahrnuto malé občerstvení a skripta a Certifikát o účasti

Pro přihlášení klikněte: přihlašovací formulář

Vaši registraci považujeme za platnou v době připsání částky za seminář na účet: 2401829783/2010. Do poznámky prosím uveďte své jméno.
Částku prosím uhraďte nejpozději do 15.9.2020.
Pokud je již po tomto termínu a máte zájem se zúčastnit, tak nám napište na email info@fyziogym.cz nebo volejte 773 661 887. Jestli není kurz plně obsazen, tak Vám místo rádi zarezervujeme.

Program semináře:

  • VÝKON A ELIMINACE ZRANĚNÍ ZVYŠOVÁNÍ VÝKONU S NIŽŠÍM RIZIKEM ZRANĚNÍ
  • POHYBOVÁ PŘÍPRAVA
  • SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA – jak postavení těla ovlivňuje náš pohyb
  • CVIČENÍ – základní cviky vhodné pro korekci držení těla a pohybu, kompenzaci a posílení:
    • STABILITA TRUPU, CORE- nastavení osového segmentu a aktivace, využití dýchání, práce s břišním svalstvem
    • STABILITA HORNÍCH KONČETIN – jak nastavit tělesné segmenty pro pohyb a zamezit nežádoucímu pohybu
    • STABILITA DOLNÍCH KONČETIN – jak nastavit tělesné segmenty pro pohyb a zamezit nežádoucímu pohybu
  • PREVENCE ZRANĚNÍ, METODIKA – časté chyby, které se objevují v tréninku, tipy ke cvičení

Co si odnesete:
Prakticky zaměřený seminář vás naučí jaké zásady správného držení těla a základní principy pohybu je důležité dodržovat pro co nejlepší výsledky ze cvičení a také pro eliminaci zranění. Dozvíte se, jak má vypadat správné držení těla a dobrý dechový stereotyp. Jak aktivovat core, stabilizovat lopatku, využít silový potenciál kyčlí a jak efektivně využívat další části těla. Jak dosáhnout a udržet adekvátní mobilitu. Naučíte se cvičit základní posilovací cviky, které můžete využít pro nápravu držení těla a pohybových stereotypů, pro kompenzaci jednostranné zátěže i pro získání síly, kterou pro život i sport nutně potřebujete. Zjistíte na co si dát při cvičení pozor a vyvarujete se typickým chybám v tréninku. A k tomu všemu si výborně zacvičíte. Vše co budeme společně na semináři dělat budete moct okamžitě využít ve svém tréninku. Tyto základy obohatí kromě sportu i Váš běžný život a jsou dokonalým a nutným základem pro jakékoliv cvičení, sport. Pokud si osvojíte to, co se na našem semináři dozvíte a naučite své tělo podle těchto zásad používat, můžete se těšit na posunování Vašeho výkonu bez zranění.

Přiložená fotografie je pouze ilustrativní.

Základní principy pohybu – mobilita

Termín konání: 4.10.2020

Lektor: Ing. Matěj Hodoušek

Cena semináře je 2000Kč.
V ceně je zahrnuto malé občerstvení a skripta a Certifikát o účasti

Pro přihlášení klikněte: přihlašovací formulář.

Vaši registraci považujeme za platnou v době připsání částky za seminář na účet: 2401829783/2010. Do poznámky prosím uveďte své jméno.
Částku prosím uhraďte nejpozději do 29.9.2020.
Pokud je již po tomto termínu a máte zájem se zúčastnit, tak nám napište na email info@fyziogym.cz nebo volejte 773 661 887. Jestli není kurz plně obsazen, tak Vám místo rádi zarezervujeme.

Program semináře:

  • UVOLŇOVÁNÍ POMOCÍ MASÁŽNÍCH VÁLCŮ A MÍČKŮ (SMR) – zásobník cviků na celé tělo
  • STREČINK – jeho druhy, pro a proti, základní cviky a korekce jejich techniky – zásobník cviků na celé tělo
  • TERAPIE SVALŮ POMOCÍ AKTIVACE ANTAGONISTŮ – základní principy, zásobník cviků
  • MOBILIZAČNÍ CVIKY – fyziologické rozsahy, série cviků na celé tělo
  • HYPERMOBILITA – diagnostika, jak s ní pracovat, na co si dát pozor

Co si odnesete:
Praktický seminář zaměřený na rozvíjení, udržování a korigování mobility Vašeho těla Vám ukáže všechny možnosti práce s pohybovým rozsahem. Ke všem metodám si uvedeme soubor cviků na celé tělo. U všech cviků budeme klást důraz na správnou techniku provedení. Řekneme si jaké pohybové rozsahy jsou fyziologické a proč je důležité je respektovat. Dozvíte se jaké formy strečinku existují a kdy je vhodné který použít. Ukážeme si jak pomocí pěnového válce a míčku uvolnit celé tělo a jaké jsou vhodné mobilizační cviky. Velkým tématem je v dnešní době hypermobilita. Povíme si, jak se jí vyhnout nebo jak ji korigovat, a čemu se vyhnout, aby se nezhoršovala. Budete odcházet s velkým balíkem možností, jak tkáně svého těla udržovat svěží a bez limitů. Vše co se na semináři naučíte budete moct okamžitě zahrnout do svého tréninku, do své denní rutiny.

Rozvoj silových schopností – vlatní váha

Termín konání: 6.12.2020

Lektor: Mgr. Martin Vanko

Cena semináře: 2000Kč
V ceně je zahrnuto malé občerstvení a skripta a certifikát o účasti.
Pro přihlášení klikněte: přihlašovací formulář

Vaši registraci považujeme za platnou v době připsání částky za seminář na účet: 2401829783/2010. Do poznámky prosím uveďte své jméno.
Částku prosím uhraďte nejpozději do 1.12.2020. Pokud je již po tomto termínu a máte zájem se zúčastnit, tak nám napište na email info@fyziogym.cz nebo volejte 773 661 887. Jestli není kurz plně obsazen, tak Vám místo rádi zarezervujeme.

Program semináře:
Cviky:

  • Vis
  • Shyb
  • Klik
  • Dřep
  • Hip hinge/mrtvý tah

U každého cviku:

  • Diagnostika klíčových komponent
  • Přípravná cvičení vedoucí ke zvládnutí cviku
  • Nápravná a aktivační cvičení pro správné provedení cviku
  • Nácvik cviku a jeho základních variací
  • Prevence zranění, metodika – časté chyby, které se objevují v tréninku, tipy ke cvičení

Co si odnesete:

Prakticky zaměřený seminář vás provede od prvních krůčků až po finální provedení výše zmíněných cviků. Dozvíte se, jak tyto cviky mají při správném technickém provedení vypadat. Naučíte se diagnostikovat základní chyby v provedení a jak máte navázat sadou nápravných a aktivačních cviků. Výborně si zacvičíte a dozvíte se, jak vyladit techniku těchto cviků, která Vám zaručí zvýšení výkonu a eliminaci zranění.

Podmínky účasti:

Kvůli zachování efektivity semináře je podmínkou pro účast absolvování odborného semináře na téma Základní principy pohybu – stabilita a i účast na kurzu Jak posunout svůj výkon bez zranění – Zásady správného pohybu (Hangar – Brno). Pouze tak jsme schopni zaručit, že Vám předáme maximum informací a vše Vás důkladně naučíme. Pokud máte zájem si seminář zaměřený na Stabilitu doplnit, máme pro Vás na podzim roku 2019 hned dva termíny, a to 28.9. a 9.11.

 

Rozvoj silových schopností – kettlebell

Termín konání: 31.5.2020 9 – 17 hod

Cena semináře: 2000Kč
V ceně je zahrnuto malé občerstvení a skripta a certifikát o účasti.

Pro přihlášení klikněte: přihlašovací formulář

Vaši registraci považujeme za platnou v době připsání částky za seminář na účet: 2401829783/2010. Do poznámky prosím uveďte své jméno.
Částku prosím uhraďte nejpozději do 26.5.2020. Pokud je již po tomto termínu a máte zájem se zúčastnit, tak nám napište na email info@fyziogym.cz nebo volejte 773 661 887. Jestli není kurz plně obsazen, tak Vám místo rádi zarezervujeme.

Program semináře::
Cviky:

  • Turkish get up
  • Millitary press
  • Hip hinge
  • Swing

U každého cviku:

  • Diagnostika klíčových komponent
  • Přípravná cvičení vedoucí ke zvládnutí cviku
  • Nápravná a aktivační cvičení pro správné provedení cviku
  • Nácvik cviku a jeho základních variací
  • Prevence zranění, metodika – časté chyby, které se objevují v tréninku, tipy ke cvičení

Co si odnesete:

Prakticky zaměřený seminář vás provede od prvních krůčků až po finální provedení výše zmíněných cviků. Dozvíte se, jak tyto cviky mají při správném technickém provedení vypadat. Naučíte se diagnostikovat základní chyby v provedení a jak máte navázat sadou nápravných a aktivačních cviků. Výborně si zacvičíte a dozvíte se, jak vyladit techniku těchto cviků, která Vám zaručí zvýšení výkonu a eliminaci zranění.

Podmínky účasti:

Absolvování semináře Základní principy pohybu – Stabilita (pořádáme 19.1.2020 a 1.3.2020 nebo semináře Jak posunout svůj výkon bez zranění (Brno – 30.11.2020).

 

Rozvoj silových schopností – velká činka

Termín konání: 9.5.2020 9 – 17 hod

Cena semináře: 2000Kč
V ceně je zahrnuto malé občerstvení a skripta a certifikát o účasti.

Pro přihlášení klikněte: přihlašovací formulář

Vaši registraci považujeme za platnou v době připsání částky za seminář na účet: 2401829783/2010. Do poznámky prosím uveďte své jméno.
Částku prosím uhraďte nejpozději do 5.5.2020. Pokud je již po tomto termínu a máte zájem se zúčastnit, tak nám napište na email info@fyziogym.cz nebo volejte 773 661 887. Jestli není kurz plně obsazen, tak Vám místo rádi zarezervujeme.

Program semináře:
Cviky:

  • Mrtvý tah – variace postavení dolních končetin a vliv na provedení
  • Bench press
  • Millitary press
  • Přítahy velké činky v předklonu

U každého cviku:

  • Diagnostika klíčových komponent
  • Přípravná cvičení vedoucí ke zvládnutí cviku
  • Nápravná a aktivační cvičení pro správné provedení cviku
  • Nácvik cviku a jeho základních variací
  • Prevence zranění, metodika – časté chyby, které se objevují v tréninku, tipy ke cvičení
  • Zásady bezpečnosti při cvičení s velkou činkou

Co si odnesete:

Prakticky zaměřený seminář vás provede od prvních krůčků až po finální provedení výše zmíněných cviků. Dozvíte se, jak tyto cviky mají při správném technickém provedení vypadat. Naučíte se diagnostikovat základní chyby v provedení a jak máte navázat sadou nápravných a aktivačních cviků. Výborně si zacvičíte a dozvíte se, jak vyladit techniku těchto cviků, která Vám zaručí zvýšení výkonu a eliminaci zranění.

Podmínky účasti:

Absolvování semináře Základní principy pohybu – Stabilita (pořádáme 19.1.2020 a 1.3.2020 nebo semináře Jak posunout svůj výkon bez zranění (Brno – 30.11.2020).

 

Série lezeckých kurzů Jak na to.

Ve spolupráci s lezeckým centrem Hangar Brno playground by Adam Ondra jsme si pro Vás připravili sérii praktických seminářů pro zefektivnění lezeckého tréninku a prevenci zranění. Semináře budou hodně praktické s cílem naučit Vás “Jak na to… “. To co se naučíte budete moct rovnou zařadit do svého tréninku a posunout tak svůj výkon kupředu. Když budete vědět jak na to, tak se Vám zranění obloukem vyhne.

Fyzio gym Cooper je garantem pohybové terapie a fyzioterapie české reprezentace ve sportovním lezení. Veškeré své vědomosti a dlouholetou praxi věnujeme budování a zdokonalovaní uceleného terapeutického a tréninkového konceptu pro lezce.

Seznam Kurzů


1. Jak posunout svůj výkon bez zranění - Zásady správného pohybu


Termín: 30.11.2019 9-16hod.
Místo: Hangar Brno
Cena: 1700Kč v cene je zahrnuta voda a skripta
Pro přihlášení klikněte: formulář
Co se naučíte?

  • jak vypadá správné držení těla
  • jak nastavit tělo při cvičení
  • jak při cvičení nepřetěžovat rameno
  • jak správně aktivovat a posilovat core
  • jak vhodně nastavit a cvičit dolní končetiny




2. Jak efektivně protahovat, mobilizovat a uvolňovat svaly


Termín: 2.2.2020 9-17
Místo: Hangar Brno
Pro přihlášení klikněte: formulář
Co se naučíte?

  • zásady a principy strečinku
  • různé techniky protahování a vhodnost jejich využití
  • valcování
  • správnou techniku mobilizačních cviku
  • jak zlepšit pohybové rozsahy
  • jak to nepřehnat



3. Jak se vyhnout lezeckým zraněním horních končetin


Co se naučíte?
Termín: 8.3.2020 9-17hod.
Místo: Hangar Brno
Pro přihlášení klikněte: formulář

  • spravné nastavení horních končetin při cvičení a lezení
  • jak si udržovat dobrou kondici ramene
  • jake jsou typické chyby v nastavení horních končetin při cvičení a lezení
  • jak vhodně kompenzovat lezeckou zátěž
  • jak si nepřetížit lokty



4. Jak zlepšit práci nohou při lezení


Termín: 10.5. 2020
Místo: Hangar Brno
Pro přihlášení klikněte: formulář

  • Jaké je správně nastavení dolních končetin při cvičení a lezení
  • Jak zlepšit pohybové rozsahy dolních končetin
  • jak spravně stoupat na stupy
  • vhodné cviky na posílení dolních končetin
  • jak získat či zlepšit svou stabilitu



5. Jak cvičit, abych lezl kudlu - level 1 (campus, hrazda)


Termín: 28.9.2019 9-17
Místo: Hangar Brno
Pro přihlášení klikněte: formulář
Co se naučíte?

  • jaká je správná technika cvičení na kampusu/hrazdě
  • jakou zvolit metodiku posilování
  • zásobnik vhodnych cviku
  • jak získat maximální sílu a nezranit se



6. Jak cvičit, abych lezl kudlu - level 2 (kettlebell)


Termín: 20.10.2019 9-17
Místo: Hangar Brno
Pro přihlášení klikněte: formulář
Co se naučíte?

  • jaká je správná technika cvičení s kettlebelem
  • využít činku kettlebell při cvičení vhodných cviků pro lezení, např. Turkish Get Up, Millitary press
  • jak získat skvělou stabilitu a mraky síly bez zranění a nárustu svalové hmoty 🙂



7. Jak zlepšit dynamickou sílu v lezení


Termín: 8.12.2019 9-17
Místo: Hangar Brno
Pro přihlášení klikněte: formulář
Co se naučíte?

  • Základní principy dynamické síly
  • Cviky na zlepšení obecné dynamiky v těle
  • Specifické cvičení zaměřené na zlepšení dynamiky horních a dolních končetin
  • Metodika nácviku dynamických lezeckých kroků


Seznam Kurzů


Nastavení ramene při cvičení a ve sportu


Termín konání 4.9.2020 17-20hod
Lektor: Bc.Nikol Chovanová
Cena semináře 900Kč
Přihlašovací formulář: !!zde!!

Program semináře:

  • Aktivní dynamická stabilizace lopatky
  • Nastavení a pohyb ramene v uzavřeném řetězci (podpory, vzpory)
  • Nastavení a pohyb ramene v otevřeném řetězci (samostatný pohyb horní končetiny, horizontální tah – trx, aj., vertikální tah – stahování kladky,shyb, aj., tlaková cvičení)

Co si odnesete:

Koncept Fyzio gym Cooper je založen na základních principech pohybu, které se uplatňují ve zcela každém pohybu. Tedy v každodenních pohybech doma i v práci, při cvičení i jakémkoliv sportu.

Pokud již víte, jak mají části těla v rámci fyziologické postury vypadat, tak jste schopni tyto prvky odhalit, ale také integrovat do každého pohybu. Výhodou je snížení rizika zranění u konkrétní činnosti a podpora výkonu plynoucí ze správného nastavení.

V této 3h session se zaměříme na správné nastavení a pohyb v oblasti ramenního pletence. Probereme všechny možnosti aktivního fyziologického pohybu. Vše v praktické formě ihned aplikovatelné do života.

V našem konceptu je věnovaná speciální pozornost správné funkci lopatek. Pojem stabilizace lopatky již slyšel asi každý, ale málokdo dostal k tomuto pojmu adekvátní vysvětlení a možnosti, jak stabilizace lopatky dosáhnout.

V našem kurzu se o tomto dozvíte vše. Samozřejmě také proto, že je to nezbytnou podmínkou pro správnou funkci ramene. V případě, kdy rameno nefunguje správně se zatížení v první linii přenáší na lokty a krční páteř. Přínos tohoto kurzu bude tedy přesahovat hranice ramenního kloubu.


Prevence zranění ruky u lezců


Termín konání 9.10.2020 17 -20 hod
Lektor: Bc.Nikol Chovanová
Cena semináře 900Kč
Přihlašovací formulář: !!zde!!

Program semináře:

  • Správná funkce a biomechanika ruky a prstů
  • Typická zranění prstů (jejich podstata, souvislosti, možnosti nápravy a prevence)
  • Úchopy v lezení
  • Nápravný trénink pro ruku a prsty (mobilita, stabilita, síla)
  • Možnosti autoterapie

Co si odnesete:

Seminář Vám ukáže ucelený pohled na funkci a biomechanku ruky a prstů, a to v přímé souvislosti s lezením. Odhalíme si podstatu a souvislosti bolesti a zranění prstů a ruky. Ukážeme si možnosti cvičení a léčení při probíhajícím problému i prevenci. Probereme jednotlivé úchopy, jejich pro a proti, vhodné a nevhodné provedení. Vše s aplikací na stěně, liště a hrazdě.


Nejčastější běžecká zranění - prevence a náprava


Termín konání 7.8.2020 17-20hod
Cena semináře 900Kč
Přihlašovací formulář: !!zde!!

Program semináře:
Běhání je jedna z nejoblíbenějších sportovních disciplín. Není divu. Na běhání potřebujete jenom tričko, kraťasy, boty, co se nerozpadají a jenom trochu času. Přináší mnoho pozitiv v podobě psychického relaxu, ale zejména fyzického zlepšování kondice. Při běhání jsou nejvíce zatěžovány nohy a není proto žádné překvapení, že se na nich mohou občas objevovat zranění. Vzhledem k dlouhé historii běhání, jsou tato zranění dobře popsána. Běžci tak nemusí být překvapeni náhlým pícháním v koleni nebo nepříjemným pocitem v achillovce. Takové problémy se čas od času objevují a jsou dobře popsány. A když jsou dobře popsány, je i možnost se na ně připravit, případně jim předejít. Běžci tak mají možnost skrze kvalitní doplňkový trénink předcházet nejpalčivějším problémům nebo efektivně řešit problémy vzniklé.
Co se v semináři objeví?

  • popis nejčastějších problémů spojených s během
  • rizikové faktory, které mohou zvýšit riziko poranění
  • možnosti nápravy a prevence nejčastějších příčin zranění

Co si odnesete:
Budete znát odpověď na základní otázky běžeckého tréninku.

  • Jaké zranění běžce nejčastěji potkávají?
  • Co se v našem těle během poranění děje?
  • Jaká se dá očekávat délka léčby?
  • Jaká cvičení vedou k prevenci a nápravě?

Budeme se zabývat problémy v oblasti kyčlí kolen a kotníku. Ke každému poranění si dáme dohromady jednoduchou baterii cvičení, kterou můžete cvičit bez velkého vybavení.


Chodidlo - klíč ke správnému držení těla


Termín konání 21.8. 17.00 – 20.00
Cena semináře 900Kč
Pro přihlášení klikněte: přihlašovací formulář
!!!Vaši registraci považujeme za platnou v době připsání částky za seminář na účet: 2401829783/2010. Do poznámky prosím uveďte své jméno.!!!
!!!Částku prosím uhraďte nejpozději do 18.8.2020. Pokud je již po tomto termínu a máte zájem se zúčastnit, tak nám napište na email info@fyziogym.cz nebo volejte 777 640 621. Jestli není kurz plně obsazen, tak Vám místo rádi zarezervujeme.!!!
Program semináře:

  • Cviky na uvolňování chodidla s využitím pomůcek
  • Strečink, protahovací cviky
  • Procvičování chodidel a prstů u nohou
  • Cviky na posílení svalů nožní klenby
  • Kvalitní opora chodidla
  • Korekce stereotypu stoje
  • Nácvik správného stereotypu chůze
  • Cvičení s balančními pomůckami
  • Zajímavé tipy na zábavné cvičení pro děti

Co si odnesete:
Kvalitní opora chodidla je základem správného držení těla. Postavení chodidla a to jak stojíme ovlivňuje postavení celé dolní končetiny a pánve, často je příčinou bolestí zad, kolen, kyčelních kloubů. Řada lidí z běžné populace se velmi často potýkají s propadlou klenbou- jak podélnou, tak i příčnou, vbočeným palcem, kladívkovými prsty, ostruhou nebo bolestmi chodidel. Téma dětské nohy a plochonoží u dětí je také stále velmi diskutovaným tématem.
Na tomto 3 hodinovém praktickém semináři se dozvíte jak může postavení chodidla ovlivňovat držení těla a jak se mohlo stát důvodem aktuálních nebo potenciálních problémů a bolestí. Ukážeme si jak pomocí různých pomůcek a protahovacích cviků uvolnit svaly plosek nohou a přednoži. Naučíme se jednotlivé cviky zaměřené na posilování nožní klenby. Nastavíme si kvalitní oporu chodidel. Zkorigujeme stoj a chůzi. A také si řekneme pár zajímavých tipů na zábavné cvičení s dětmi.


Válce


Termín konání 3.7. 17.00 – 20.00
Cena semináře 900Kč
Pro přihlášení klikněte: přihlašovací formulář
!!!Vaši registraci považujeme za platnou v době připsání částky za seminář na účet: 2401829783/2010. Do poznámky prosím uveďte své jméno.!!!
!!!Částku prosím uhraďte nejpozději do 30.6.2020. Pokud je již po tomto termínu a máte zájem se zúčastnit, tak nám napište na email info@fyziogym.cz nebo volejte 777 640 621. Jestli není kurz plně obsazen, tak Vám místo rádi zarezervujeme.!!!
Program semináře:

  • ZÁKLADNÍ VÁLCOVACÍ SESTAVA – vhodná pro každý trénink
  • POKROČILÉ VÁLCOVACÍ TECHNIKY – pro uvolnění problematických partií
  • MOBILIZAČNÍ TECHNIKY – několik vybraných technik, jak s pomocí válce rozhýbat zatuhlé části těla

Co si odnesete:
Seminář zaměřený na využití pěnového válce (foam roller) ve sportovním tréninku. Dozvíte se, jak vypadají různé způsoby válcování a k čemu jsou vhodné, jak válcovat před a jak po tréninku, čeho se vyvarovat a které části těla neválcovat. Součástí kurzu budou běžné válcovací techniky rozebrané do podrobna i speciální aplikace pro uvolnění konkrétních částí těla společně s některými mobilizačními technikami. K dispozici Vám budou profesionální válce BlackRoll, které bude možné zakoupit na místě.


Dřep


Termín konání 24.1.2020 17.00 – 20.00
Cena semináře 900Kč
Pro přihlášení klikněte: přihlašovací formulář
!!!Vaši registraci považujeme za platnou v době připsání částky za seminář na účet: 2401829783/2010. Do poznámky prosím uveďte své jméno.!!!
!!!Částku prosím uhraďte nejpozději do 21.1.2020. Pokud je již po tomto termínu a máte zájem se zúčastnit, tak nám napište na email info@fyziogym.cz nebo volejte 773 661 887. Jestli není kurz plně obsazen, tak Vám místo rádi zarezervujeme.!!!
Podmínkou pro účast na tomto semináři je absolvování kurzu Základní principy pohybu – Stabilita nebo semináře Jak posunout svůj výkon bez zranění – Zásady správného pohybu.
Program semináře:

  • Diagnostika klíčových komponent
  • Přípravná cvičení vedoucí ke zvládnutí cviku
  • Nápravná a aktivační cvičení pro správné provedení dřepu
  • Nácvik dřepu a jeho základních variací

Co si odnesete:
Prakticky zaměřený seminář vás provede od prvních krůčků až po finální provedení dřepu. Dozvíte se, jak diagnostikovat základní chyby v provedení, jak navázat sadou nápravných a aktivačních cviků. To celé v krátké, rychlé a stručné formě. Výborně si zacvičíte a dozvíte se, jak vyladit techniku Vašeho dřepu nebo jak postupovat při práci s Vaším klientem.
Přiložená fotografie je pouze ilustrativní. Zda je toto provedení dřepu správné nebo co a proč mu vytknout se dozvíte na našem semináři.


Správné držení těla a pohyb. stereotypy v ADL


CHYTRÝ POHYB KAŽDÝ DEN
SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA A POHYBOVÉ STEREOTYPY V BĚŽNÉM DENNÍM ŽIVOTĚ
Termín konání 22.3.2019 16:00 -19:15
Cena semináře 900Kč
Pro přihlášení klikněte: přihlašovací formulář
!!!Vaši registraci považujeme za platnou v době připsání částky za seminář na účet: 2401829783/2010. Do poznámky prosím uveďte své jméno.!!!
!!!Částku prosím uhraďte nejpozději do 15.3.2019.!!!
Program semináře:

  • SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA (stoj, sed, leh)
  • NÁCVIK DECHOVÉHO STEREOTYPU
  • KOREKCE ZÁKLADNÍCH POHYBOVÝCH STEREOTYPŮ:
    • výstupy do schodů
    • chůze
    • pohyby horních končetin
    • zvedání břemene
    • nošení břemene
  • CVIKY NA KAŽDODENNÍ ÚDRŽBU (mobilita, stabilita, síla)

Co si odnesete:
Tento zcela praktický seminář Vám ukáže chyby, které mohou během Vašeho běžného dne být důvodem aktuálních, vznikajících nebo potenciálních bolestí. Vše bude zaměřeno právě na činnosti běžného dne, které člověk opakuje nesčetněkrát a málokdo si uvědomuje, že pokud něco děláte v tak velkých počtech opakování a klouby jsou nevhodně nastavené, že právě to může být původcem zranění. Ukážeme si, jak by mělo vypadat Vaše držení těla, Vaše dýchání a základní pohyby Vašeho těla. K tomu všemu se naučíme cviky, které podpoří to, abyste každodenní pohyby dělali správně. Nakonec si zacvičíme cviky, které se mohou stát Vašim rituálem pro běžnou denní pohybovou údržbu :). Vše s cílem pohybovat se ekonomicky, bezbolestně a ladně. Mít adekvátní mobilitu, kvalitní stabilitu a dostatečnou sílu. Za těchto podmínek jste totiž schopni žít spokojený a bolestí či pohybovými limity nenarušený život. Tento kurz je velmi vhodný i jako prevence!


TGU


Termín konání 14.2.2020 17.00 – 20.00
Cena semináře 900Kč
Pro přihlášení klikněte: přihlašovací formulář
!!!Vaši registraci považujeme za platnou v době připsání částky za seminář na účet: 2401829783/2010. Do poznámky prosím uveďte své jméno.!!!
!!!Částku prosím uhraďte nejpozději do 11.2.2020. Pokud je již po tomto termínu a máte zájem se zúčastnit, tak nám napište na email info@fyziogym.cz nebo volejte 773 661 887. Jestli není kurz plně obsazen, tak Vám místo rádi zarezervujeme.!!!
Podmínkou pro účast na tomto semináři je absolvování kurzu Základní principy pohybu – Stabilita nebo semináře Jak posunout svůj výkon bez zranění – Zásady správného pohybu.
Program semináře:

  • Nácvik správné techniky cviku TGU a práce s činkou Kettlebell.
  • Rozbor jednotlivých částí cviku.
  • Nápravná a přípravná cvičení pro správné provedení a zvládnutí cviku

Co si odnesete:
Na semináři se naučíme jak cvik TGU správně provádět. Tento cvik je dokonalý ve své komplexnosti a jelikož budeme rozebírat každou jeho část, tak se budeme zabývat diagnostikou, mobilizací, stabilizací i silou každé části těla. Rozebereme časté chyby, které se v něm objevují. Dozvíte se jak základní chyby v provedení diagnostikovat a jak navázat sadou nápravných a aktivačních cviků. Seminář bude ryze praktický. Takže si skvěle zacvičíte a odnesete si mnoho užitečných informací.


Zásady správného cvičení

!!! Seminář je plně obsazen !!!
Termín konání 25.1.2019 16:00-19:15
Cena semináře 900Kč
Pro přihlášení klikněte: přihlašovací formulář
!!!Vaši registraci považujeme za platnou v době připsání částky za seminář na účet: 2401829783/2010. Do poznámky prosím uveďte své jméno.!!!
!!!Částku prosím uhraďte nejpozději do 23.1.2019!!!
Program semináře:

  • SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA – jak postavení těla ovlivňuje náš pohyb
  • DÝCHÁNÍ – důležitost dýchání pro ochranu páteře a efektivní pohyb
  • STABILITA – jak nastavit tělesné segmenty a zamezit nežádoucímu pohybu
  • MOBILITA – jak rozvíjet plné rozsahy našich kloubů
  • SÍLA – jaké posilovací cviky jsou vhodné v posilování začátečníků
  • PREVENCE ZRANĚNÍ – časté chyby, které se objevují v tréninku

Co si odnesete:
Prakticky zaměřený seminář vás naučí jaké zásady správného držení těla a pohybu je důležité dodržovat pro co nejlepší výsledky ze cvičení a také pro eliminaci zranění. Dozvíte se, jak má vypadat správné držení těla a dobrý dechový stereotyp. Jak aktivovat core, stabilizovat lopatku a další části těla. Jak dosáhnout a udržet adekvátní mobilitu těla. Naučíte se cvičit základní posilovací cviky. Zjistíte na co si dát při cvičení pozor a vyvarujete se typickým chybám v tréninku. To celé v krátké, rychlé a stručné formě. A k tomu všemu si výborně zacvičíte. Pokud jste trenér nebo terapeut, tak se dozvíte, jak postupovat při práci s Vaším klientem.
Přiložená fotografie je pouze ilustrativní.


Klik


Termín konání 20.3.2020
Cena semináře 900Kč v cene je zahrnuta voda a skripta
Pro přihlášení klikněte: přihlašovací formulář
!!!Vaši registraci považujeme za platnou v době připsání částky za seminář na účet: 2401829783/2010. Do poznámky prosím uveďte své jméno.!!!
!!!Částku prosím uhraďte nejpozději do 17.3.2020. Pokud je již po tomto termínu a máte zájem se zúčastnit, tak nám napište na email info@fyziogym.cz nebo volejte 773 661 887. Jestli není kurz plně obsazen, tak Vám místo rádi zarezervujeme.!!!
Podmínkou pro účast na tomto semináři je absolvování kurzu Základní principy pohybu – Stabilita nebo semináře Jak posunout svůj výkon bez zranění – Zásady správného pohybu.
Program semináře:

  • Diagnostika klíčových komponent
  • Nastavení korektivních a posilovacích cvičení vedoucích ke zvládnutí cviku
  • Nápravná a aktivační cvičení pro správné provedení
  • Progrese vedoucí k provedení kliku
  • Klik

Co si odnesete:
Prakticky zaměřený seminář vás provede od prvních krůčků až po finální provedení kliku. Dozvíte se, jak diagnostikovat základní chyby v provedení, jak navázat sadou nápravných a aktivačních cviků. To celé v krátké, rychlé a stručné formě. Výborně si zacvičíte a dozvíte se, jak vyladit techniku Vašeho kliku nebo jak postupovat při práci s Vaším klientem.
Přiložená fotografie je pouze ilustrativní.


Strečink a uvolňování


Termín konání 24.4.2020 17.00 – 20.00
Cena semináře 900Kč
Pro přihlášení klikněte: přihlašovací formulář
!!!Vaši registraci považujeme za platnou v době připsání částky za seminář na účet: 2401829783/2010. Do poznámky prosím uveďte své jméno.
Částku prosím uhraďte nejpozději do 21.4.2020. Pokud je již po tomto termínu a máte zájem se zúčastnit, tak nám napište na email info@fyziogym.cz nebo volejte 773 661 887. Jestli není kurz plně obsazen, tak Vám místo rádi zarezervujeme.!!!
Program semináře:

  • UVOLŇOVÁNÍ POMOCÍ MASÁŽNÍCH VÁLCŮ A MÍČKŮ
  • STREČINK – jeho druhy, pro a proti, základní cviky a korekce jejich techniky
  • MOBILIZAČNÍ CVIKY – fyziologické rozsahy, série cviků na celé tělo
  • HYPERMOBILITA – jak s ní pracovat, na co si dát pozor

Co si odnesete:
Praktický seminář zaměřený na rozvíjení, udržování a korigování mobility Vašeho těla. Řekneme si jaké pohybové rozsahy jsou fyziologické. Dozvíte se jaké formy strečinku existují a kdy je vhodné který použít. Naučíme se jednotlivé cviky s důrazem na správnou techniku. Ukážeme si jak pomocí pěnového válce a míčku uvolnit celé tělo a jaké jsou vhodné mobilizační cviky. Velkým tématem je v dnešní době hypermobilita. Povíme si, jak se jí vyhnout nebo jak ji korigovat, a čemu se vyhnout, aby se nezhoršovala. Budete odcházet s velkým balíkem možností, jak tkáně svého těla udržovat svěží a bez limitů.
Přiložená fotografie je pouze ilustrativní.


Trénink dětí


Termín konání 29.5.2020 17.00 – 20.00
Cena semináře 900Kč
Seminář právě připravujeme, podrobnosti brzy zveřejníme.


Mobilizace a dynamický strečink


Termín konání 19.6.2020 17.00 – 20.00
Cena semináře 900Kč
Pro přihlášení klikněte: přihlašovací formulář
!!!Vaši registraci považujeme za platnou v době připsání částky za seminář na účet: 2401829783/2010. Do poznámky prosím uveďte své jméno.
Částku prosím uhraďte nejpozději do 16.6.2020. Pokud je již po tomto termínu a máte zájem se zúčastnit, tak nám napište na email info@fyziogym.cz nebo volejte 773 661 887. Jestli není kurz plně obsazen, tak Vám místo rádi zarezervujeme.!!!
Program semináře:

  • DYNAMICKÝ STREČINK – vhodné cviky, správná technika provedení
  • MOBILIZAČNÍ CVIKY – série cviků na celé tělo, správná technika provedení

Co si odnesete:
Praktický seminář zaměřený na rozvíjení, udržování a korigování mobility Vašeho těla. Dozvíte se jaké formy strečinku existují, co znamená dynamický strečink a kdy je vhodné ho použít. Ukážeme si vhodné cviky, které můžete do dynamického strečinku zařadit. Vysvětlíme si proč jsou mobilizační cviky důležité, kdy je použít a naučíme se mobilizační cviky na celé tělo. Vše s důrazem na správnou techniku. Velkým tématem je v dnešní době hypermobilita. Povíme si, jak se jí vyhnout nebo jak ji korigovat, a čemu se vyhnout, aby se nezhoršovala. Budete odcházet s velkým balíkem možností, jak tkáně svého těla udržovat svěží a bez limitů.

Základní principy pohybu – stabilita

Cena semináře: Cena kurzu je 1500Kč s neomezeným přístupem a garancí nejaktuálnější verze. Nabídka výhodného balíčku kurz + 60min Online konzultace je za cenu 2000 Kč. Cena pro klienty s aktivním balíčkem je 1300 Kč.
Pro zakoupení prosím vyplňte přihlašovací formulář !ZDE!

Přihlašovací údaje do kurzu Vám zašleme ihned po připsání částky za seminář na účet: 2401829783/2010. Do poznámky prosím uveďte své jméno.

PROGRAM KURZU:

Teoretická část:

  • Základní principy pohybu
  • Pohybová příprava

Praktická část:

  • Základní nastavení, stabilizace a cvičení trupu (stabilizační, koordinační a posilovací cviky na svaly trupu)
  • Základní nastavení, stabilizace a cvičení horních končetin (podporová cvičení, vzporová cvičení, horizontální a vertikální přítah, tlak, vše s důrazem na správnou mechaniku ramene a stabilizaci lopatky)
  • Základní nastavení, stabilizace a cvičení dolních končetin (stoj a jeho variace, výstup na schod, výpad, dřep, hip hinge, …)

Online kurz, který jsme vytvořili, je plnou verzí kurzu, který znáte naživo z našeho gymu. Součástí kurzu je celá videodokumentace – demonstrace a podrobné vysvětlení konkrétní problematiky na modelovi, praktická část s pokyny ke cvičení, detaily, doplňující testy a další ukázková videa. Upgradovali jsme původní skripta, takže v kurzu najdeš podrobný popis a vysvětlení celé problematiky, návod, jak u jednotlivých pohybů/cviků postupovat, formy zjednodušení, ztížení, účel, chyby i tipy. Na kurzu probíhajícím naživo nestojí řeč ani tělo. Nechtěli jsme online kurz o nic ochudit, proto překypuje informacemi a odpověďmi na spousty otázek, které za ta léta, co ho pořádáme, účastníci kladli.

Vše je podrobně vysvětleno tak, aby každý účastník věděl, proč a jak vše v těle funguje. Zároveň se snažíme vyvracet mnoho mýtů o fungování našeho těla a vše si prakticky zkoušíme.

VÝHODY ONLINE KURZU:

  • máš ho k dispozici neomezeně a garantujeme ti vždy nejaktuálnější verzi
  • na rozdíl od celodenního kurzu si ho můžeš rozdělit na několik částí, takže nejsi zahlcen. Navíc v kurzu najdeš i rady k tomu, jak postupovat efektivně a jak se v kurzu co nejlépe orientovat
  • získáš možnost zúčastnit se ostatních kurzů, jejichž podmínkou je právě absolvování kurzu Stability


Jméno

E-Mail

Telefonní kontakt

V případě potřeby faktury na firmu vyplňte údaje firmy (IČO, název, adresu, ...)

To že jste člověk prokažte výběrem ikony Letadlo.

Seznam Kurzů


Jak a proč se před lezením rozcvičit


Termín konání 31.7.2020 17.00 – 20.00
Cena semináře 900Kč
Pro přihlášení klikněte: přihlašovací formulář
Vaši registraci považujeme za platnou v době připsání částky za seminář na účet: 2401829783/2010. Do poznámky prosím uveďte své jméno.
Částku prosím uhraďte nejpozději do 28.7.2020. Pokud je již po tomto termínu a máte zájem se zúčastnit, tak nám napište na email info@fyziogym.cz nebo volejte 777 640 621. Jestli není kurz plně obsazen, tak Vám místo rádi zarezervujeme.
Program semináře:
Teoretická i praktická část se bude věnovat výběru a správné technice cviků na celé tělo. Budeme se věnovat jednotlivým složkám rozcvičky:

  • rozehřátí
  • využití válců a míčků – foam rolling
  • mobilizace, dynamický strečink
  • aktivace

Co si odnesete:
Cílem této 3h session je pochopení hlubší podstaty rozcvičení v kontextu základních pohybových principů. Po session budeš vědět jakým způsobem je dobré rozcvičku sestavit tak, aby ses před lezením neunavil a při lezení nezranil. Budeš znát jednotlivé složky, které do rozcvičení před výkonem patří a jsou často opomíjeny. Řekneme si rozdíly a benefity různých protahovacích technik a kdy je do tréninku zařadit. Naučíš se sestavu cviků na celé tělo, kterou budeš moct ihned začít využívat. U každého cviku budeme řešit jeho správné technické nastavení, tedy to, ze kterého budeš čerpat nejvíc benefitu.

jak lidé hodnotí naše kurzy

Jak se Vám líbil tento seminář?

Přinesl Vám tento seminář nějaké nové informace?

Zůčastnili byste se tohoto semináře nebo jiného z naší nabídky znova nebo ho doporučili svým známým?

Budete schopni využít to co jste se dnes naučili ve svém tréninku?